ถุงเท้าแตก압ทำงานจริงๆหรือไม่?

(SeaPRwire) –   คุณอาจเชื่อมโยงถุงเท้าเข้มข้นกับปู่ย่าตัวเองหรือสถานการณ์ในโรงพยาบาล แต่ถุงเท้าเหล่านี้กลายเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับการเดินทางและสุขภาพที่เป็นที่นิยมในหมู่ — และแพทย์กล่าวว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

ถุงเท้าเข้มข้นเป็น “ถุงเท้ายาวยืดหยุ่น ที่ออกแบบมาเพื่อให้ความดันพิเศษรอบขา” และสิ่งนี้ช่วยลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนเลือด คุณหมอ Michael Shen ผู้อำนวยการการรักษาเบื้องต้นสำหรับผู้ใหญ่และการรักษาโรคผู้สูงอายุที่ NYC Health + Hospitals/Woodhull ใน Brooklyn อธิบายว่า มันมักจะถูกแนะนำให้ผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับเส้นเลือด แต่ยังมีประโยชน์ในสถานการณ์อื่นๆ อีกด้วย

นี่คือสิ่งที่แพทย์ต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับถุงเท้าเข้มข้น

ถุงเท้าเข้มข้นคืออะไร และมันทำงานอย่างไร?

ถุงเท้าเข้มข้น หรือที่เรียกว่า ถุงเท้าเข้มข้นแบบจัดระดับ เป็น “ถุงเท้าที่ถักแบบพิเศษ ที่ออกแบบมาเพื่อให้ความดันมากที่สุดที่ข้อเท้า และลดความดันอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อคุณขึ้นไปตามขา” คุณหมอ Sanjiv Lakhanpal ผู้ผ่าตัดหัวใจและอก และประธานเจ้าหน้าที่และ CEO ของ Center for Vein Restoration ใน Greenbelt, Maryland กล่าว

“การจัดระดับความดันนี้เป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้แตกต่างระหว่างถุงเท้าเข้มข้นระดับการแพทย์กับถุงเท้าที่แน่นปกติ” เขาอธิบาย

ถุงเท้าเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เลือดไหลง่ายขึ้นในขา คุณหมอ Hugh Pabarue ผู้รักษาและผู้เชี่ยวชาญเส้นเลือดที่ Metro Vein Centers ใน Macomb, Michigan กล่าว

มันทำงานโดยการบีบเส้นเลือดและเนื้อเยื่อรอบข้างในขาอ่อนๆ Pabarue กล่าว “การสนับสนุนนี้ช่วยให้วาล์วเส้นเลือดทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเพิ่มการกระทำของปั๊มกล้ามเนื้อธรรมชาติของหนีบขาเมื่อคุณเดิน ผลจากนี้ เลือดไหลเวียนดีขึ้น ความดันในเส้นเลือดลดลง และขามักจะรู้สึกน้อยหนักหรือเหน็ดเหนื่อย”

ความดันอ่อนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเลือดไปยังหัวใจ ป้องกันไม่ให้เลือดสะสมในขาล่าง Lakhanpal เพิ่มว่า การเข้มข้นยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของของเหลว รวมถึงการระบายน้ำมลพิษ ทั้งกลไกทั้งสองช่วยลดอาการบวม

“คุณสามารถคิดว่ามันช่วยบีบของเหลวบางส่วนกลับขึ้นไปตามขา” Shen กล่าว

ประโยชน์ของถุงเท้าเข้มข้นคืออะไร?

ความดันอ่อนที่ถุงเท้าเข้มข้นให้มาได้ , ได้แก่ ลดอาการบวมขา;บรรเทาอาการปวดขา, หนักหรือเหน็ดเหนื่อย;ปรับปรุงสภาพปวดเมื่อยเมื่อนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน;ลดอาการของเส้นเลือดขอดหรือ , ได้แก่ คันหรือปวด; และป้องกันแผลในขา

ในขณะที่ถุงเท้าเข้มข้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดภาวะเครียดในเส้นเลือด และจัดการอาการบวมและอาการอื่นๆ Pabarue กล่าวว่ามันไม่จำเป็นต้องช่วยซ่อมเส้นเลือดที่เสียหาย

“สำหรับหลายคน มันเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพเส้นเลือดในระยะยาว และป้องกันไม่ให้อาการเลื่อนขั้น” เขากล่าว แต่มัน “ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, การดื่มน้ำเพียงพอ, ยกขาเมื่อเป็นไปได้, และการสวมรองเท้าที่สนับสนุน”

มีข้อเสียอะไรบ้าง?

บางคนคิดว่าถุงเท้าเข้มข้นไม่สบายเพราะรู้สึกแน่นเกินไป Shen กล่าว

เมื่อถุงเท้าเข้มข้นไม่พอดี มันสามารถทำให้ผิวหนังแรงก่อ, ทำให้ผิวหนังมีรอยบุ๋ม, หรือถล่มลงมาและสร้างแถบแน่น หรือ “ผลกระทบจากเครื่องบีบเลือด” รอบขา ซึ่งอาจทำลายการไหลเวียนเลือด Lakhanpal กล่าว

ผู้ที่มีโรคหลอดเลือดแดงขอบ, เบาหวานที่มีอาการเส้นประสาทเสื่อม, หรือการไหลเลือดลดลงอย่างรุนแรงควรหลีกเลี่ยงถุงเท้าเข้มข้นหรืออย่างน้อยคุยกับแพทย์ก่อนสวม Lakhanpal กล่าว ผู้ที่มีอาการอักเสบข้อบวม, ปัญหาเส้นประสาท, หรือผิวหนังบอบบางควรคุยกับแพทย์ก่อนด้วย Pabarue เพิ่มว่า

ควรสวมเมื่อไหร่?

ถุงเท้าเข้มข้นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการบวมขาหรือปวดเมื่อยบ่อยครั้ง หรือผู้ที่ใช้เวลานานในการนั่งหรือยืน เช่น ระหว่างเที่ยวบินระยะยาวหรือช่วงเวลาทำงานที่ต้องยืน Pabarue กล่าว

ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการเกี่ยวกับเส้นเลือดยังสามารถได้รับประโยชน์จากถุงเท้าเข้มข้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Lakhanpal กล่าว ผู้ที่มีเส้นเลือดขอด, ความไม่เพียงพอของเส้นเลือดเรื้อย, อาการบวมขาที่เกี่ยวกับเส้นเลือด, หรือประวัติแผลในขาที่เกี่ยวกับเส้นเลือดยังเหมาะสมกับถุงเท้าเข้มข้น

ถุงเท้าเข้มข้นยังถูกใช้ในสถานการณ์การแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงของล็อตเลือดหลังจากการผ่าตัดหรือระหว่างการเข้ารักษาในโรงพยาบาล Lakhanpal กล่าว

“บางคนได้รับประโยชน์จากการสวมทุกวัน ในขณะที่ผู้อื่นอาจต้องใช้เฉพาะในกิจกรรมบางอย่าง เช่น การเดินทางหรือช่วงเวลาทำงานที่ยาว” Pabarue กล่าว หากคุณสวมถุงเท้าเข้มข้นตลอดวัน Shen แนะนำว่าถอดมันออกในเวลา밖 และยกขาของคุณ “เพื่อให้แรงโน้มถ่วงช่วยนำเลือดออกจากขาและลดอาการบวม”

บางถุงเท้าเข้มข้นถูกตลาดให้กับนักวิ่งและนักกีฬาอื่นๆ โดยอ้างว่ามันสามารถลดอาการปวดและลดระยะเวลาการฟื้นฟู อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับข้อความเหล่านี้ Harvard Medical School

การสวมถุงเท้าเข้มข้นน่าจะไม่จำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการทางการแพทย์เกี่ยวกับเส้นเลือดหรือผู้ที่ไม่ได้มีอาการเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาเหล่านี้ Lakhanpal กล่าว

วิธีเลือกถุงเท้าเข้มข้น

การพอดีถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ Pabarue กล่าว ถุงเท้าเข้มข้น “ควรรู้สึกแน่นและสนับสนุน แต่ไม่เจ็บหรือแน่นเกินไป”

이상적으로 คุณควรรู้สึกความดันมากที่สุดรอบข้อเท้า และ “น้อยลงเรื่อยๆ เมื่อขึ้นไปตามขา” Shen กล่าว ถุงเท้าเข้มข้นควรรู้สึกเหมือน “การกอดที่แน่น” โดยไม่มีอาการชา, ตะคริว, ปวดหลังหัวเข่า, หรือขาดเข้า Lakhanpal กล่าว คุณยังไม่ควรต้องดิ้นรนในการสวมมัน

ถุงเท้าเข้มข้นไม่ใช่แบบว่าใช้ได้ทุกขนาด Lakhanpal กล่าว มันมีระดับความเข้มข้นต่างๆ ที่วัดเป็นมิลลิเมตรของปริมาณปรอท (mmHg) ซึ่งแสดงอยู่บนฉลากผลิตภัณฑ์ ความเข้มข้นต่ำคือ 20-30 mmHg; มากกว่า 40 mmHg อยู่ในช่วงสูง Shen อธิบาย Pabarue เพิ่มว่า การสนับสนุนที่เบาแนะนำสำหรับการสวมทุกวัน ในขณะที่การสนับสนุนที่แข็งแรงสำหรับผู้ที่มีอาการเส้นเลือด

คุณยังต้องวัดความรอบหนีบขาและข้อเท้า และความยาวขาเพื่อให้แน่ใจว่าถุงเท้าพอดี — แบรนด์มักจะให้ตารางขนาดบนแพ็คเกจ Lakhanpal กล่าว เขายังแนะนำให้เลือกถุงเท้าที่ทำจากผ้าลมหายใจได้และมีตะเข็บเรียบเพื่อความสบาย

“หากคุณกำลังซื้อมันเพื่ออาการทางการแพทย์ — เส้นเลือดขอด, อาการบวม, หรือประวัติแผล — มันคุ้มค่าที่จะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับระดับความเข้มข้นและความแข็งแรงที่ถูกต้อง” Lakhanpal กล่าว

การหาพอดีถูกต้องอาจต้องใช้การลองและผิดพลาด Shen เพิ่มว่า “ลองหลายชนิดที่แตกต่างกัน และดูว่าอะไรพอดี”