ด้านพิษของความอดทน

(SeaPRwire) –   ผ่านไปกว่าทศวรรษแล้วที่ฉันวิ่งจบมาราธอน แต่ฉันจะไม่ลืมช่วงไมล์สุดท้ายเหล่านั้นเลย ขาเท้าของฉันกลายเป็นเหมือนก้อนหินมวลหนาและหนัก ทุกก้าวก็ทำให้ความเจ็บปวดกระแทกผ่านหลังล่าง คอหนังสือรบกวนจากเจลหวานที่กินมากเกินไป ประมาณไมล์ที่ 24 ความคิดในหัวร้องขึ้นว่า “พอแล้ว” แต่ฉันก็ไม่ฟัง

ความอดทนคือสิ่งที่สร้างชัยชนะ—และเป็นคำพูดสุภาพที่พิมพ์บนเสื้อคอกลม เช่น “ความเจ็บปวดเป็นชั่วคราว แต่ความภาคภูมิใจคงอยู่ตลอดไป” “ลุกและพยายาม” “ผู้ชนะไม่เคยยอมแพ้ ผู้ยอมแพ้ไม่เคยชนะ”

ให้ชัดเจนก่อน: ฉันไม่ใช่นักวิ่งชัยชนะเลยในชีวิต ในช่วง 30 ปีที่แข่งขันกับวิ่งเป็นนักวิ่งอาชีพร业余 ฉันไม่เคยได้ตำแหน่งในกลุ่มอายุของตัวเองเลย แต่ฉันก็เติบโตขึ้นจากความอดทนของตัวเอง เมื่อร่างกายเจ็บปวดและใจคิดบอกว่าไม่ไหวแล้ว ฉันก็ภาคภูมิใจที่ไม่ฟังเสียงในใจนั้น ทุกไมล์ที่วิ่งฉันกำลังแกะสลักเอกลักษณ์ของตัวเองว่าเป็นคนที่มีแรงและความอดทน คนแบบนี้ที่คุณอยากให้เป็นสมาชิกทีมของคุณ ซึ่งไม่ใช่กรณีในวัยเด็กของฉัน ที่มักจะถูกเลือกเป็นคนสุดท้ายในชั้นกีฬา

ความอดทนมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น จบมาราธอน, ไม่หลับค้างคืน, ดันผ่านช่วงงานหนักแล้วค่อยลดความรุนแรง แต่ในฐานะกลยุทธ์ชีวิตระยะยาว ความอดทนไม่ยั่งยืน มันทำให้การตัดสินใจดีหายไป ทำให้ความเจ็บปวดร่างกายกลายเป็นเรื่องปกติ และทำให้การปฏิเสธตัวเองกลายเป็นคุณค่า

มึนงงกับความสุขจากการวิ่งและความพยายามที่ไม่เหนื่อยล้า

ฉันต้องการความอดทนในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องรอจุดเริ่มแข่งขัน แค่วิ่ง 4 ไมล์ง่าย ๆ รอบบ้านชานเมืองก็เพียงพอที่จะปล่อยเอนดอร์ฟินและปลุกให้ด้านที่ต้องการประสบความสำเร็จของฉันออกมา ซึ่งคำกริยาที่ชอบคือ “พยายาม” ถ้าฉันไม่เหงื่อออกก่อน 7 โมงเช้า ฉันรู้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจและเศร้าเล็กน้อยตลอดวัน

ฉันไม่รู้วิธีลดความรุนแรง และร่างกายก็ได้รับผลเสีย ตามไมล์ที่สะสมขึ้น การบาดเจ็บก็สะสมไปด้วย: การแตกหักจากความเครียด, กล้ามเนื้อขาเบื้องหลังหดตึง, ความเจ็บปวดเข่าและสะโพกที่เกิดซ้ำ ๆ แม้ว่าฉันจะพยายามทำกายภาพบำบัด (ส่วนใหญ่) แต่ก็ยังวิ่งตอนที่ควรพักผ่อน แน่นอนว่าเข่าฉันอาจบวม 1-2 วันหลังจากนั้น แต่การบวมเป็นชั่วคราว แต่เอกลักษณ์ของฉันไม่ใช่

ฉันหยุดวิ่งในปี 2020 การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นหัวขัด “นักวิ่งภูมิใจในข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีหลายคนทำมัน และว่าเป็นกีฬาที่หนักที่สุดและบริสุทธิ์ที่สุด: คุณไม่ซ่อนตัวด้วยอุปกรณ์หรือทีม” นพ. คิม โดว์สัน ผู้เชี่ยวชาญจิตวิทยาการกีฬาที่ทำงานกับนักวิ่งร业余 ถึงนักวิ่งระดับโอลิมปิกกล่าว “ถ้าเป็นสิ่งบริสุทธิ์ที่สุดในชีวิตของคุณ มันก็จะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะปล่อยให้ไป”

สามปีก่อนวิ่งครั้งสุดท้าย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญข้อเข่าและกระดูกของฉัน หลังจากตรวจสอบปัญหากล้ามเนื้อขาเบื้องหลังที่ไม่หายไปเกือบหนึ่งปี ได้แนะนำอย่างอ่อนโยนว่า “คิดถึงการหยุดวิ่ง” ไม่ได้เป็นคำสั่ง แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันคิดใหม่ถึงความสัมพันธ์กับกีฬานี้ สำหรับคนที่ภาคภูมิใจในความแข็งแรง ฉันไม่มีความกล้าหาญที่จะตัดสินใจเอง

พยายามเอาชนะขีดจำกัดทางร่างกาย

ในช่วงเปลี่ยนแปลงฉันเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาว่ายน้ำ-วิ่งที่รวมวิ่งประมาณ 13 ไมล์ การวิ่งแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ เลยคิดว่าพบวิธีหลอกระบบและหลีกเลี่ยงการตัดสินใจยาก ฉันก็อดทนผ่านช่วงไมล์เหล่านั้น แต่กล้ามเนื้อขาเบื้องหลังที่บาดเจ็บก็ร้องขออภัยกลับมา

คราวนี้ความพยายามเพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยฉันได้ ความอดทน, การลดความเร็วโดยเจตนา, การเอื้อมั่นตัวเองและการสะท้อนนั้นเป็นสิ่งที่ช่วย แต่ฉันยังไม่ได้พัฒนาเครื่องมือเหล่านั้น ฉันฝึกฝนพวกมันขณะที่หยุดวิ่งโดยวิ่ง-เดินช้า ๆ ในระยะทางที่เคยเป็นช่วงเตรียมก่อนวิ่ง

เวลา โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของชีวิต ทำให้คุณปล่อยมือและมองเห็นในมุมมองใหม่ สิ่งที่เคยรู้สึกด่วนดันและไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ (การมีระเบียบวินัย, ฟังสัญญาณปลุก, ไม่ฟังสัญญาณจากร่างกาย) ตอนนี้มีรอยผ่านมาแล้ว หลังจากหลายปีที่เสริมสร้างค่าเสริมของตัวเองบนทางเท้า ฉันเห็นว่าฉันกลัวมากที่จะสูญเสียทางเข้าสู่ความแข็งแรง, การควบคุม, และคุณค่า

ขณะที่ฉันลดความเร็วและวิเคราะห์ว่าความอดทนหมายถึงอะไรสำหรับฉัน ฉันรู้สึกว่าส่วนประกอบของมันยั่งยืนและเข้าถึงได้ง่ายกว่าที่ฉันคิด: ระเบียบวินัย, ความเชื่อในตัวเอง, ความต้านทาน, ความหลงใหล การวิ่งช่วยฉันสร้างคุณลักษณะเหล่านี้ แต่มันไม่หายไปเมื่อฉันหยุด

หาวิธีใหม่ในการเคลื่อนไหวและพยายาม

ฉันยังคงตื่นเช้าอยู่ ฉันรู้สึกดีที่สุดเมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย ฉันยังคงตื่นเต้นเมื่อทำงานเพื่อเป้าหมายกีฬาขนาดใหญ่ เช่น การขี่จักรยาน 100 ไมล์หรือการเดินป่าในวันหนึ่งที่ยิ่งใหญ่

ขณะที่ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน, และเดินป่า ฉันไม่คิดว่าความอดทนเท่ากับค่าเสริม แต่ฉันยังคงฝึกฝนศิลปะการลดความเร็ว การเลือกสิ่งที่ยั่งยืนมากกว่าสิ่งที่ทำร้ายตัวเอง ฉันคิดว่าจะต้องฝึกฝนอีกหลายสิบปี แต่ก็รับฟังเสียงในใจมากขึ้น ซึ่งบอกฉันว่าการทำมากเกินไป

ฉันฟังเสียงนั้น เพราะรู้ว่ามันคือความชาญฉลาด ไม่ใช่ความอ่อนแอ ที่บอกให้เดิน