ควรรู้เกี่ยวกับเวลาออมแสง เมื่อการเปลี่ยนเวลาอีกครั้งใกล้เข้ามา

(SeaPRwire) –   ใกล้ถึงเวลานั้นของปีอีกครั้งแล้ว

ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ดวงอาทิตย์จะดูเหมือนขึ้นช้าในตอนเช้าและตกช้าในตอนเย็นในสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ เนื่องจากการปฏิบัติที่ยึดถือมายาวนานซึ่งเรียกว่า Daylight Saving Time

การปฏิบัติที่ปรับนาฬิกาสองครั้งต่อปีนี้ มีประสิทธิภาพน่าสงสัยในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ และถูกวิพากษ์วิจารณ์โดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนเนื่องจากผลกระทบต่อสุขภาพ ในขณะที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐฯ ยังคงปรับเวลาไปข้างหน้าและย้อนกลับหนึ่งชั่วโมงในแต่ละปี นักการเมืองอเมริกันบางส่วนได้เสนอให้ใช้ Daylight Saving Time ถาวร ประเทศอื่นๆ ส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามนี้ รวมถึงหลายประเทศที่ได้ยกเลิกภายในทศวรรษที่ผ่านมา

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ Daylight Saving Time ในปีนี้

นาฬิกาจะปรับไปข้างหน้าเมื่อไหร่ในเดือนมีนาคม 2026?

สำหรับรัฐที่ปฏิบัติตาม Daylight Saving Time จะเริ่มขึ้นในวันอาทิตย์ที่สองของเดือนมีนาคมของทุกปี ในปี 2026 นั่นคือวันที่ 8 มีนาคม ซึ่งหมายความว่าในเวลา 02:00 น. ตามเวลาท้องถิ่นในวันอาทิตย์ เข็มนาฬิกาจะเดินหน้าไปหนึ่งชั่วโมง เป็นเวลา 03:00 น.

Daylight Saving Time ทำงานอย่างไร?

ภายใต้ Daylight Saving Time นาฬิกาจะปรับไปข้างหน้าหนึ่งชั่วโมงทุกเดือนมีนาคม ซึ่งส่งผลให้เวลาที่มีแสงสว่างในช่วงกลางวันเปลี่ยนไปอย่างมีประสิทธิภาพ

การเปลี่ยนแปลงของนาฬิกานี้จะคงอยู่นานกว่าครึ่งปี จนกว่า Daylight Saving Time จะสิ้นสุดลงในเดือนพฤศจิกายน หลังจากนั้น ดวงอาทิตย์จะดูเหมือนขึ้นเร็วในตอนเช้าและตกเร็วในตอนเย็นอีกครั้ง จนถึงเดือนมีนาคมปีถัดไป เมื่อ Daylight Saving Time เริ่มต้นอีกครั้ง

ทำไมเราถึงมี Daylight Saving Time?

Daylight Saving Time มีขึ้นเพื่อให้ชั่วโมงที่มีแสงสว่างสอดคล้องกับเวลาที่ผู้คนมีความกระตือรือร้นมากที่สุดในช่วงที่อากาศมักจะอุ่นขึ้นของปี

ในตอนแรก การปฏิบัตินี้ถูกกำหนดขึ้นในสหรัฐอเมริกาเป็นส่วนหนึ่งของมาตรการอนุรักษ์พลังงานในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง แม้ว่าจะมีรายงานที่ขัดแย้งกันว่าการปฏิบัติตาม Daylight Saving Time ช่วยประหยัดพลังงานได้จริงหรือไม่

Daylight Saving Time ส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้วิพากษ์วิจารณ์ Daylight Saving Time โดยกล่าวว่าการปฏิบัตินี้ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าการปรับนาฬิกาสองครั้งต่อปีรบกวนการนอนหลับและจังหวะรอบวัน (circadian rhythm) ของผู้คน ซึ่งสัมพันธ์กับผลกระทบด้านลบที่กว้างขึ้นต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น บางการศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่าง Daylight Saving Time กับความเสี่ยงที่มากขึ้นของ ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของ

เจนนิเฟอร์ มาร์ติน อดีตประธาน American Academy of Sleep Medicine กล่าวว่า “การเปลี่ยนเวลาในฤดูใบไม้ผลินำไปสู่การนอนหลับไม่เพียงพอในระดับสังคม”

รัฐใดบ้างที่ไม่เข้าร่วมใน Daylight Saving Time?

รัฐส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเข้าร่วมใน Daylight Saving Time ข้อยกเว้นสองประการคือฮาวายและแอริโซนาส่วนใหญ่ ซึ่งยังคงใช้เวลามาตรฐาน (Standard Time) ตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตาม เนวาโjo เนชัน ซึ่งอยู่ในรัฐแอริโซนา ปฏิบัติตาม Daylight Saving Time

ดินแดนของสหรัฐอเมริกาอย่างอเมริกันซามัว กวม หมู่เกาะนอร์เทิร์นมาเรียนา ปวยร์โตรีโก และหมู่เกาะเวอร์จินของสหรัฐฯ ก็ไม่ปฏิบัติตาม Daylight Saving Time เช่นกัน